Cellulite : bon à savoir !

La cellulite est un problème typiquement féminin. Elle s’installe progressivement, dès la puberté et nous donne cette apparence de peau d’orange sur les hanches, fesses, cuisses et parfois même le ventre.

La cellulite est une surcharge de graisses dans le tissu sous cutané superficiel ou profond pouvant s’associer à une rétention d’eau. En effet, cette surcharge graisseuse peut gêner le retour de la lymphe qui transporte les cellules de l’immunité et du liquide. Si le retour de la lymphe se fait mal, l’eau a tendance à infiltrer les tissus.

De nombreuses méthodes, plus ou moins onéreuses et plus ou moins efficaces sont disponibles pour faire « disparaître » la cellulite… Mais avant de commencer quoique ce soit pour y remédier, il faudra avant tout avoir une bonne hygiène de vie. En effet, les solutions locales qui vous sont proposées ne seront véritablement durables que si vous changez un minimum vos habitudes.

Pour éviter que la cellulite s’installe pour de bon, réagissez ! Commencez par exercer un sport régulièrement (au moins 2 fois par semaine) comme la natation, l’aquagym ou le vélo, et forcez-vous à marcher durant la journée. Ces sports agissent directement sur la circulation sanguine, et permettent de l’activer et donc de « masser » vos jambes en les re-musclant.

Au niveau alimentaire, limitez votre consommation de graisses (beurre, margarine, huile, viennoiseries) car vos cuisses se gorgent de ces nutriments et les stockent sous forme de cellulite. Préférez les protéines (poisson, volaille,…) associées à des légumes verts et des féculents (pâtes, riz, pain, pommes de terre….). Le fait de maîtriser vos apports permettra de limiter les dépôts de graisses !

Bien sûr, afin d’éliminer un maximum, buvez au minimum 1,5l d’eau par jour ! N’abusez pas d’alcool car celui-ci limite l’élimination des graisses !